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中高考食品安全消費(fèi)提示

發(fā)布時(shí)間:2023-06-06 17:50:01來源:深芬儀器

  2023年中高考在即,廣大考生和家長(zhǎng)要注意飲食安全,嚴(yán)防食源性疾病發(fā)生,以健康的身體、飽滿的精神迎接考試,取得佳績(jī)。在中考、高考到來之際,深芬儀器消費(fèi)提示如下:

一、健康飲食守安全

考生應(yīng)盡可能在家或?qū)W校食堂用餐,不隨意到無證和食品安全狀況差的餐飲服務(wù)單位就餐,網(wǎng)絡(luò)訂餐時(shí)應(yīng)選擇距離近、證照全、口碑好的入網(wǎng)餐飲服務(wù)提供者,盡量縮短食品運(yùn)送時(shí)間。

在家做飯應(yīng)選擇新鮮的食材,現(xiàn)吃現(xiàn)做,盡量不食用剩飯剩菜;烹調(diào)以清淡為主,少用油炸、煎烤等方式;生食的蔬果食用前要用流水反復(fù)清洗干凈,如發(fā)生局部變質(zhì)、腐爛等問題不要食用;盡量避免嘗試以前未吃過的食物,以免引起突發(fā)的食物過敏;不喝生水和散裝冷飲,不食用生冷食物和來源不明的食物。切勿隨意嘗試新奇食材或者不經(jīng)常吃的食物,避免造成腸胃不適或過敏等。

二、膳食平衡保健康

一日三餐合理安排,要按照食物多樣、葷素搭配、粗細(xì)兼顧、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)的充足供給。平衡膳食有助于增進(jìn)健康和精神飽滿。在考試期間,切忌暴飲暴食,食物攝入超出身體的消化能力。

三、天氣炎熱多飲水

夏季氣溫高,考生易出汗要及時(shí)補(bǔ)充水分。溫開水或包裝飲用水是補(bǔ)充水分的最好選擇,建議少量、多次飲用。身體大量出汗時(shí),可飲用淡鹽水補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)平衡,不宜用飲料代替飲用水??荚嚻陂g盡量少吃或不吃冷飲。

四、保健食品宜慎重

考試沒有捷徑,沒有短時(shí)間提高智力和學(xué)習(xí)成績(jī)的“靈丹妙藥”,依靠平時(shí)刻苦學(xué)習(xí)和知識(shí)積累才是正道,不要迷信所謂“補(bǔ)腦”產(chǎn)品。一是保健食品不能替代日常飲食。保健食品屬于特殊食品,具有特定的保健功能,但并不能滿足人體需要的所有營(yíng)養(yǎng)素,更不能代替一日三餐。因此,正常飲食要保證。特別要注意的是,保健食品沒有治療疾病的功效,不能代替藥品。二是選擇正規(guī)渠道并認(rèn)準(zhǔn)標(biāo)志。選購(gòu)保健食品時(shí),要認(rèn)準(zhǔn)產(chǎn)品包裝上的保健食品標(biāo)志(小藍(lán)帽)及保健食品批準(zhǔn)文號(hào),并索要、保留好相關(guān)票據(jù)和有效憑證;同時(shí)要注意產(chǎn)品有效期,不要食用過期或變質(zhì)的保健食品。在食用保健食品時(shí),要根據(jù)考生身體狀況,選擇適合的產(chǎn)品,并遵照標(biāo)簽及說明書要求食用。

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